最近这几天，出门散个步、逛个公园，有阳光、有微风，很是惬意，可您别看天热了就减衣。长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”“春不减衣，秋不加帽”“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。这样的说法科学吗？“春捂”又该怎么“捂”呢？

何谓“春捂秋冻”

冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，春季自然界气温处于上升阶段，昼夜温差大。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化，这个时候，感冒、过敏、关节炎等各种疾病也容易找上门，学会正确的防护，也就是春捂，能帮你把疾病挡在外面。

所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢地减衣服

“春捂”如何“捂”

春捂并不是说穿的越多越好，捂是有讲究的。临淄区中医医院骨外科梁桂日主任医师介绍，一般捂的部位都是人体怕冷或者是人体阳气容易受到侵袭的部位。春捂还要讲究“上薄下厚”，人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，所以初春要注意腿部保暖，捂腿、捂脚、时时保护人体的阳气。脚部位于肢体最末端，是身体上对外界温度最敏感的部位之一，所谓的“寒从脚上起”就是这样道理。

脚部受凉后不但会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，让人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵袭，还容易引起腹泻。脚是人体上穴位非常集中的部分，有些人经常出现偏头痛、小腹疼痛却总也找不出原因，其实就有可能是因为脚部寒冷影响到全身经络运行所造成的阳虚。

除此之外，“春捂”还应捂哪些部位？梁桂日主任医师讲比如：腹部、四肢部、背腰部。捂膝关节，是因为膝关节这个地方皮肉比较薄，缺乏脂肪层对关节的保护，平时不要穿得太单薄，可以戴个护膝或者穿个秋衣秋裤；捂腹部，胃肠道对温度刺激特别敏感，如果保暖措施不好的话会引起腹泻腹痛，女孩甚至容易造成痛经症状；捂背腰部，这些部位是阳气聚集的地方，感受风寒面积比较大，有的人穿着短夹克腰部护不着，也容易出现腰部的病变。

颈部，特别是后颈部有一个重要穴位——大椎。如果让大椎穴、督脉受凉，很容易感冒；肚脐，中医称肚脐为神阙穴，是人体最薄的部位，寒气最容易侵袭肚脐，易导致腹痛、腹泻、腹胀，温暖此处可增加脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。从中医上讲，腰为肾之府，如果不注意，就会时常出现腰酸软、怕冷、尿频或者容易困倦疲乏。

饮食上该如何注意呢？

梁桂日主任医师建议，“春应肝而养生”。春天阳气升发，要生发阳气，就要先清除漫长冬季积存在体内的代谢废物，饮食要清淡些，多吃新鲜的蔬菜水果通畅肠道。饮食要减少“酸味”食物，避免肝脏功能亢进（指生理机能超过正常情况），多用“甘味”食物（如枣、山药、大米、小米、薏米、等）来增强脾胃功能。

临淄区中医医院骨伤外科，针对各种骨关节炎、腰腿痛等，秉承中医思想，运用中医透药、中药硬膏等中医疗法，给广大骨伤病患者带来福音！